잇몸이 자주 붓거나 피가 나는 증상, 방치하고 계시진 않으신가요?
초기에 관리하지 않으면 풍치, 잇몸 퇴축, 심지어 치아 손실로 이어질 수 있습니다.
오늘은 구글이 좋아하는 정보형 구조로, 잇몸에 좋은 생활습관 5가지와 함께 사용자 만족도가 높은 잇몸관리용 제품도 소개해드리겠습니다.
1. 칫솔질 방법을 점검하세요
가장 기본이지만 많은 분들이 실수하는 부분입니다.
올바른 칫솔질은 잇몸에서 치아 방향으로 부드럽게 쓸어주는 방식입니다.
📌 팁: 너무 강하게 문지르면 오히려 잇몸을 깎는 원인이 됩니다.
✅ 부드러운 미세모 칫솔과 자극 없는 치약을 함께 사용하는 것이 좋습니다.
2. 무불소·저자극 치약 사용
잇몸이 예민해졌을 땐, 불소치약보다는 순한 성분의 무불소 치약이 도움이 될 수 있습니다.
특히 최근 주목받는 리다이엣 토크엔클렌저 치약은 사용자들 사이에서 부드럽고 개운하다는 평을 받고 있습니다.
✅ 잇몸을 보호하면서도 세정력을 유지하고 싶다면 한 번 사용해볼 만한 제품입니다.
3. 치실과 워터픽, 꼭 사용하세요
칫솔만으로는 치아 사이사이와 잇몸 깊숙한 곳의 플라그를 제거하기 어렵습니다.
치실이나 워터픽은 잇몸 염증 예방에 매우 효과적입니다.
📌 하루 한 번만이라도 사용하면 잇몸 출혈과 붓기 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 정기적인 스케일링은 필수
“아프지 않으니 괜찮겠지”라고 생각하고 미루면 안 됩니다.
스케일링은 단순한 미용 목적이 아니라, 치주 질환 예방에 매우 중요한 치과 치료입니다.
🔎 건강보험 적용으로 비용 부담도 줄었습니다. 6개월에 한 번 정기적으로 받으세요.
5. 식습관과 영양소 조절
- 비타민 C: 잇몸 염증 예방에 필수
- 콜라겐 합성에 필요한 영양소 섭취
- 자극적인 음식 줄이기: 맵고 짠 음식은 잇몸에 부담
✅ 최근에는 잇몸 건강을 위한 영양제도 다양하게 출시되고 있으니, 함께 참고하셔도 좋습니다.
마무리하며 – 잇몸은 ‘지금’ 관리해야 합니다
치아는 늦게 치료해도 괜찮을 수 있지만,
잇몸은 손상되면 되돌리기 어렵습니다.
오늘 소개한 생활습관 5가지를 실천해 보시고,
자극 없는 치약, 올바른 칫솔질, 워터픽 활용을 꾸준히 이어간다면 잇몸 건강을 지킬 수 있습니다.